"מורה היוגה שלי אומר, שאם אני מתאמץ להגיע לתנוחה אז זה לא יוגה, זה כבר סתם ספורט"
משתפת אתכם בנושא שעלה לאחרונה הרבה בשיחות שלי עם חברים, כולם מתרגלים יוגה ולמעשה הגיעו לתרגול כדי להתאמן בספורט בריא.
האם אימון יוגה צריך להיות מאמץ?
בתור מתרגלת אשטנגה, קשה לי להגיד שיוגה היא לא מאמץ. אם אני מתאמנת בתנוחה מורכבת או חדשה עבורי, בהתחלה בוודאי שיהיה מאמץ. תרגול סדרה מלאה בלי מאמץ הוא אימון שיכול לקחת שנים.
לדעתי, השאלה היא אחרת-
על מה אנחנו בעצם מתאמנים כשאנחנו מתאמצים להגיע לתנוחה?
באופן אישי ובגלל נטיות האופי שלי, כאשר אני מתאמצת להגיע לתנוחה, אני מתאמנת בלהאמין בעצמי, מתאמנת בלא לוותר לעצמי, מתאמנת בלהיות אמיצה. ואם אני לא "מצליחה", אני מאמנת את הסבלנות שלי. אני יודעת שאם אתרגל בהתמדה מספיק זמן, התנוחה תגיע אלי.
מתי המאמץ הופך להיות "סתם ספורט"? אולי כאשר אנחנו מתאמנים לשם המאמץ? או מתאמנים כדי להגיע לתנוחה? אולי כשהגוף רועד והנשימה מתקצרת? אולי כאשר האגו הוא שמוביל אותנו?
ביוגה אנחנו תמיד מחפשים את המקום בתנוחה שנותן לנו שקט. הדרך לשם יכולה להיות כרוכה במאמץ, אבל המטרה היא אחרת.
שקט אין פירושו הרפיה, או ויתור. שקט הוא מקום בו אפשר לנשום, אפשר לחייך ויש לנו מקום לעצמנו.
השקט הזה, הוא המקום אליו אנחנו מתאמנים להגיע, גם בתנוחות יוגה מורכבות או מתקדמות.
אם אני לא אתאמץ, איך אני אתקדם?
ההתקדמות מגיעה עם הזמן ומתוך הקשבה לגוף והתבוננות בתודעה.
בכל אימון מחדש, אנחנו בוחנים את הגבול שלנו ושואלים את עצמנו מה המקום המתאים לנו בתנוחה היום. הגבול נמצא במקום בו אנחנו מאתגרים את עצמנו מבלי לדחוף את עצמנו.
אנחנו שואלים את עצמנו בכל רגע במהלך האימון, האם אנחנו יכולים יותר? ואולי לפעמים האימון הוא דווקא לשאול את עצמנו, האם אנחנו יכולים פחות?
נכתב על ידי Maya Amir
** פוסט זה פורסם במקור בקבוצת יוגה ישראל בפייסבוק. לפרסום מאמר או אירוע חדש ניתן ליצור איתנו קשר ישירות בווצאפ – 0509190404 **
או במייל: שלח אירוע >>
כמה דף זה עזר לך?
לחץ על כוכב כדי לדרג אותו!
דירוג ממוצע 0 / 5. ספירת הקולות: 0
אין הצבעות עד כה! היה הראשון לדרג את הדף הזה.
