מקומות אחרונים לריטריט הקרוב בסרי לנקה!  .אנחנו חוזרות לסרי לנקה – בפעם השביעית (!), והלב עדיין מתרגש כאילו זו הפעם הראשונה. עשרה ימים של ים, תנועה, נשימה, אוכל טוב, אנשים טובים, והמון רגעים קטנים של שקט, חופש, צחוק וחיבור. בין עצי הקוקוס לגלים, יש מרחב פשוט לנשום, להירגע, לנוע, להיזכר במי שאנחנו כשהכול מונח בצד.

אחרי הפיילוט המרגש שאליו נרשמו כמעט 100 מורים ליוגה כדי ללמוד להוביל תרגולי נשימה בביטחון,אני פותחת את המחזור הרשמי של תוכנית ההכשרה למדריכי עבודת נשימה מודעת- Pranayama. בשנה האחרונה פגשתי יותר ויותר מורים ומורות ליוגה שמלמדים שנים, ורוצים להעביר סדנאות נשימה ולהתפתח- מורים שרוצים לגעת עמוק יותר- אבל מרגישים שמשהו חסר להם. וכמעט כולם אמרו

"אני לא מספיק חזק." "אין לי שיווי משקל." "הזרועות שלי קצרות." בואו נפריך את זה אחת ולתמיד. מעברים, ריחופים ואיזוני ידיים: סדנה בסימן ״זה אפשרי!״ איזוני ידיים, ריחופים ומעברים הם הרבה פחות כוח ויותר טכניקה חכמה ודיוק נשימתי. זו לא גנטיקה – זו אינטליגנציה תנועתית, ולא מעט פסיכולוגיה. מה נלמד?  טכניקות להעברת משקל בטוחה.  כלים