קורס של חצי שנה להכשרת מורים –

ימי חמישי בין השעות: 10:45 עד 16:30

תאריך תחילה – 8.9.2022

25 מפגשים.

למי זה מתאים?

קורס מורים זה נועד להקנות כלים וידע מעמיק לתלמידים המעוניינים ללמוד לבנות מערך שיעור וללמד שיעור אשטנגה-ויניאסה מתוך ניסיון והבנה של הפילוסופיה העתיקה ועקרונות היוגה.מתאים גם לתלמידים שרוצים לדעת יותר או להעמיק יותר ביוגה..

הקורס מתקיים בסטודיו מקצועי ליוגה במרכז תל אביב באווירה חמה ומשפחתית וכולל..המצטרפים לקורס יקבלו 10% הנחה למנוי או כרטיסייה באור היוגה.

* בלעדי לקורס של יורם – בנוסף לתכני הקורס ינתנו כלים לבניית שיעור יוגה נשית

(יוגה הריון, אחרי לידה וכו) – יועבר על ידי יעל אלחנן פרי.

הקורס מקנה תעודת מורה ליוגה (לא מדריך)
התעודה מוכרת בארץ ובעולם ובשיתוף עם Aryan Vedh Yoga Center

קצת על אשטנגה ויניאסה יוגה :

"אשטנגה ויניאסה יוגה" היא שיטת תרגול שפותחה על ידי פאטבי ג'ויס, בעיר מייסור בדרום הודו.

השם "אשטנגה ויניאסה יוגה" מוביל אותנו בקשר ישיר למושג "אשטנגה יוגה" (יוגת שמונת האיברים) שנטבע על ידי פטנג'לי בטקסט העתיק, "יוגה סוטרה". טקסט זה הוא אחד מהטקסטים החשובים והמשמעותיים בפילוסופיית היוגה ומהווה מדריך לדרך חיים ותפיסה יוגית.

בתרגול האשטנגה, מתרגלים סדרות קבועות וידועות מראש ועם הכרות עם הרצף, נוצר מקום של חופש, דווקא בתוך המסגרת. לאחר היכרות עם יסודות הרצף ומנחי הגוף הבסיסיים, של האסאנות השונות, ניתן לגשת לרבדים המעודנים של התרגול. בתרגול הפיזי, המאתגר לפעמים, ניתנת מראה ונקודת התבוננות על ההתמודדות שלנו עם אתגרי החיים. כל תרגול הוא אחר, אך אם התרגול הוא קבוע, מה שמשתנה זה בעצם אנחנו.

בקורס המורים עם יורם נשים דגש על פיתוח והקניית יכולות ומיומנויות הוראה, תמיכה במגע ותיקונים (אדג'סמנטס) והתאמת התרגול לסוגים שונים של מתרגלים. העמקת הידע על הגוף והתודעה והכרות עם דרכי החשיבה והפילוסופיות היוגיות דרך לימוד ועיון בטקסטים נבחרים.

חומר הנלמד בקורס :

• אסאנות (תנוחות היוגה)

לימוד הסדרה הראשונה של אשטנגה יוגה, פירוק מעמיק של התנוחות בהסתכלות אנטומית ואנרגטית, לימוד ספירת הויניאסה לכל התנוחות, הכרות עם סדרות מתקדמות – שניה ושלישית.
פראניאמה

לימוד ותרגול פראניאמה – נשימה יוגית.

הכרות עם טכניקות נשימה מרכזיות, מנעולים אנרגטיים "באנדות" והפיזיולוגיה של הגוף האנרגטי

• פילוסופיה

פתיחת צוהר לעולם העצום של הפילוסופיה ודרך החיים היוגית.

היסטוריה והתפתחות דרך החשיבה היוגית.

לימוד טקסטים נבחרים מה"יוגה סוטרה", "האטה יוגה פרדיפיקה" וה"בהגווד גיטה"

• אנטומיה

הכרות עם מערכת השריר-שלד בהקשר לתרגול הפיזי של היוגה, שפה אנטומית, ניתוח יציבה, התאמת התרגול לפתולוגיות (מצב פיזי או פציעה) נפוצות, יוגה בהריון.

• מיומניות הוראה והנחיה

לימוד הנחיית הסדרה הראשונה, במלל, הכוונה ותיקון במגע, הקול ככלי הוראה.

המורים:

יורם עידן –

מורה בעל ניסיון רב, מתרגל ולומד יוגה מעל 18 שנה.

יורם נחשף ליוגה בהודו ומאז התנסה בשיטות ותרגולי יוגה שונים עד שגילה את הרבדים העמוקים של האשטנגה והבין שליוגה יש הרבה יותר מה להציע מעבר לתרגול הגופני. יורם רואה את האשטנגה יוגה כמקום לחקירה ולימוד פנימי, וכדרך חיים של פתיחות וקבלה מתוך השקט הפנימי שניתן להשיג בתרגול, אפשר למצוא ריכוז, שלווה, אושר, אהבת אדם וקבלת העצמי.

יעל אלחנן פרי תלמד יוגה הריון

ילידת 1980, בת זוג של אמיר ואמא לסופיה ועמנואל .

צועדת בדרך היוגה משנת 2000

מלמדת האטה יוגא ברוח השאדו, יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה, דולה ומדריכת הכנה ללידה.

ממשיכה ללמוד ולנשום כל יום! מאמינה בידע הנמצא בתוכנו ובאפשרות להמשיך ולקלף עוד ועוד שכבות.

סמדר זכריה –

סמדר מתרגלת יוגה ויניאסה ב-5 שנים האחרונות ואיינגר יוגה בשנה האחרונה. הוסמכה ללמד יוגה בקורס מורי יוגה עם אשלי שלקטה.
דרך היוגה והתנועה, הגיעה ללימודי פיזיותרפיה באוניברסיטת תל אביב (כיום בשנה רביעית).
ביחד נלמד אנטומיה ופיזיולוגיה של גוף האדם. נכיר את מערכות הגוף המרכזיות ונקבל הבנה עמוקה יותר על יציבה ותנועה. נראה איך  כל זה משפיע על התרגול האישי שלנו ועל הדרך בה אנו מלמדים אחרים.

להלי ארליך –

מתרגלת יוגה משנת 2002, תלמידה קרובה של אורית סן-גופטה בעשור האחרון ובוגרת החוג ללימודי מדע הדתות ומזרח אסיה באוניברסיטה העברית. מורה בכירה לויג'נאנה יוגה, מלמדת במרכז לויג'נאנה יוגה תל אביב שיעורים וסדנאות העמקה וכן טקסטים ופילוסופיה של היוגה למורים, קורסי מורים ומתרגלים ותיקים בכל הארץ.

סילבוס ומחירים:

חודש I –

ברכות שמש Suria Namaskara ראשונה ושניה

תנוחות עמידה וספירת הויניאסות שלהן

הכרות עם רעיונות הבסיס של "אשטנגה יוגה" יוגת שמונת האיברים לפי פטנג'לי

למידת השפה האנטומית והדרכה במלל

הכרות עם ה"באנדות" המנעולים האנרגטיים ונשימת "אוג'יי"

לימוד הנחייה מילולית ותמיכה במגע של ברכות השמש ותנוחות העמידה

אנטומיה

פילוסופיה

חודש II –

תנוחות ישיבה וספירת הוינאסה שלהן

רצף הסיום

תרגול הנחייה ותמיכה במגע של ברכות השמש ותנוחות העמידה

לימוד הנחייה מילולית ותמיכה במגע של תנוחות הישיבה

פראנאימה – נאדי שודנהה וקפלהבטי

אנטומיה

פילוסופיה

חודש ווו –

השלמת לימוד הסדרה הראשונה

תנוחות איזון על הידיים

מעברי ויניאסה מתקדמים

ב תנוחות הישיבה ורצף הסיום

לימוד הנחייה מילולית ותמיכה במגע של החצי השני של הסדרה הראשונה

אנטומיה

פילוסופיה

חודש IV –

הכרות עם הסדרה השניה והשלישית

תנוחות איזון על הידיים מתקדמות

תרגול הנחייה מילולית ותמיכה במגע של החצי השני של הסדרה הראשונה

יוגה תרפיה – התאמת התרגול למצבים גופניים ושיקום פציעות נפוצות

תרגול יוגה בהריון

חודש V –

פרקטיקום – הנחיית הסדרה הראשונה

מבחן תאורטי

חלוקת תעודות