ויניאסה יוגה ויניאסה יוגה היא סגנון יוגה הידוע בתנועתו המסונכרנת בנשימה. סוג של יוגה הכוללת תנועה עם הנשימה. זה נעשה לעתים קרובות בסדרה של תנוחות שנועדו ליצור זרימה קלה. המטרה של סגנון יוגה זה היא ליצור מיינדפולנס ומודעות באמצעות התרגול. התרגול של ויניאסה יוגה הוא לזרום מתנוחה אחת לאחרת, חיבור תנוחות יחד עם "ויניאסות", או
אשטנגה יוגה האשטנגה יוגה היא סוג של יוגה עם שמונה סדרות או שלבים, המסודרים ברצף רציף. משמעות המילה "אשטנגה" היא "שמונה איברים" המתייחסת לשמונת ענפי היוגה המתוארים ב-Yoga Sutras של פטנג'לי. אשטנגה יוגה נוסדה על ידי סרי קרישנמצ'ריה בתחילת המאה ה-20. הוא פותח במטרה לשלב אתגרים פיזיים, ריכוז אינטנסיבי ומשמעת נפשית כדי לקדם בריאות ורוחניות.
איינגאר יוגה המילה "איינגאר" היא שם. זה שם המשפחה של Pattabhi Jois, גורו יוגה מפורסם מהודו. Pattabhi Jois נולד בשנת 1918 בקרנטקה, הודו למשפחת חקלאים. הוא למד במכללת בלור ולאחר מכן סיים את לימודיו באוניברסיטת בנאראס הינדו, ורנאסי, עם תואר ראשון בסנסקריט וספרות אנגלית. בשנת 1966 הוא פגש את המורה הראשון שלו Tirumalai Krishnamacharya שלימד
שיטות תרגול ותנוחות יוגה אחד הדברים החשובים ביותר ביוגה הוא התנוחות. תנוחות היוגה הן בדרך כלל סטטיות, כלומר הן מתקיימות לפרק זמן מסוים כדי להשיג את האפקט הרצוי. ישנן תנוחות רבות ושונות ביוגה, וניתן לסווג אותן בכמה דרכים. ישנן ארבע קטגוריות עיקריות שתנוחות היוגה המסורתיות מתחלקות אליהן: 1) תנוחות עמידה 2) תנוחות כיפוף קדימה 3)
מה זה יוגה? יוגה היא מסורת עתיקה שמתורגלת כבר יותר מ-5,000 שנה. שהוכח כבריאה מאוד עבור אנשים מכל הצורות והגדלים. זהו סט של תנוחות יוגה בסיסיות (אסנות) וטכניקות נשימה (פראניאמה), טכניקות מדיטציה ופילוסופיית יוגה שמתורגלים על ידי מיליונים במשך שנים. יוגה היא סוג של פעילות גופנית שנועדה לקדם ריפוי ולהיות מרגיע. זה נהוג במשך מאות
